每到新年，大家在总结过去一年的同时，都会制定一些新的目标。澳人5大新年决心出炉，运动、减肥、多睡觉，攒钱...

#01：

大部分澳洲人都决心在新年里多运动

图片来源：每日电讯报

据悉，大部分澳洲人都决心要在新的一年里加强体育锻炼。

一项独家调查发现，52%的澳大利亚人承诺要通过比平时多运动和积极锻炼来改变不良习惯。

这项调查是代表全国最大的非营利性健康基金HCF进行的，收集了1000多名参与者的结果。

图片来源：每日电讯报

超过 80% 的受访者表示他们已经下定决心，但几乎一半（46%）的人承认他们忙碌的生活阻碍了这一目标的实现。

生活成本压力也是 62% 的人实现预期健康目标的主要障碍，三分之一的人表示他们不得不减少购买新鲜食物。

HCF健康教练和营养师Deepti Khatri说。

“ 

从小事做起，慢慢积累。每天锻炼大约30分钟，尽量安排在你能锻炼的时间，比如在午休时间或饭前，

如果你从小事做起，不断积累，你更有可能成功。

”

仅有不到 50% 的参与者表示他们希望减掉一些体重并改善饮食。

与此同时，超过三分之一（37%）的人渴望获得更多的睡眠，而 38% 的人则在新的一年里追求更大的财务自由。

28岁的Mosman母亲Steph Lewington立志要在2023年将她的跑步距离增加一倍，同时削减开支。

“ 

我希望年底能跑10公里，并且省钱，尤其是在通货膨胀的情况下。

我要取消我的健身卡，因为生活太紧张了。

”

图片来源：每日电讯报

27岁的Annie Wilson是她的朋友，也是AFL球员，她也做出了类似的承诺: 省钱，多出去和朋友一起锻炼。

“ 

实际上，我找了一份离家更近的工作，因为开车成本高。我再也负担不起了，

我也想要更多的睡眠，优先考虑休息，而不是把周末填满。

”

图片来源：每日电讯报

尽管人们非常关注减肥——这是 2023 年第二受欢迎的目标——Khatri博士敦促人们注意，减肥不仅仅是体重秤上的数字。

她说，改变生活方式来减少内脏脂肪的重量，这是重要器官周围的“坏脂肪”，对改善整体健康至关重要。

她说:

“ 

体重很重要，但它在群体水平上更有用，而不是在个人水平上。

从营养上讲，像蓝莓和菠菜这样的冷冻蔬菜和新鲜蔬菜一样好，甚至更好，因为它们是在成熟高峰期收获的，然后迅速冷冻，这可以减缓自然腐烂。

”

最后

你的新年目标是什么？

 祝大家新年快乐，新的一年平安顺利！